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大学教授博士告诉你工作中休息的重要性

发布:2012/6/18 11:27:09

作者:

来源:光波网

要更富有成效?保持你的鼻子的磨 石,或您的手指在键盘上你的眼睛在屏幕上。因为你花更多的时间,工作就会完成得越多,是吗?你可能错了。越来越多的证据表明,定时休息会提高生产力和创造力。我觉得我现在去健身房。

多伦多大学士嘉堡和罗特曼管理学院助理管理学教授John•P•Trougakos表示,精神集中是类似肌肉说,它在持续使用后会疲劳,需要时间休息才可以恢复,他解释说就像举重运动员在健身房做重复的第二轮前需要休息。

休息是伟大的。但我感到内疚,服用太多了。

他说,一般员工需要从他们的工作和他们的工作空间分离充电,其内部资源,选项包括散步,在另一个房间读一本书,或采取的所有重要的午休,提供营养和认知充电。

梅奥诊所的医学教授詹姆斯•A•莱文说,虽然,工人大多没有采取足够的休息,尤其是涉及运动的休息。他所做的研究显示,一个工人保持久坐一整天会损害他们的健康。

莱文博士是午睡休息的支持者,但他说,只有当他们被允许管理。否则,午睡可以感知为懒虫,即使研究表明,小睡提高生产力。

“时间长并不意味着良好的工作,富有成效的工作更有价值。”莱文博士说,经常休息促进了高效的工作。


 

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