处理压力

  在今年的世界卫生日的主题，对高血压，Kasmiah穆斯塔法会谈的专家为什么它是明智的，监视你的血压有一个简单的方法，以确保他们不是疾病的并发症的风险患有高血压 - 自我监测自己的血压，如果高血压不加以妥善管理，它可以导致器官衰竭和增加动脉瘤，心脏衰竭，中风或心脏事件的风险，高血压被称为无声杀手，许多患者往往不表现出症状，除非他们的血压已经达到了危险的程度时，他们可能会遇到一个沉闷的头痛或头晕，高血压有遗传倾向的人应提高警觉，检查自己的血压水平，在30％的情况下，它是在家族病史。然而，这不意味着没有遗传倾向的人不会患上的疾病 - 70％的患者，这是由于不健康的生活方式。
  那些谁是超重，吸烟，糖尿病患者，喝了太多的酒，有高胆固醇，吃不健康的饮食习惯，是患高血压的风险，吉隆坡班底医院顾问医生和老年医学专家Rajbans辛格博士说，随着生活方式引起高血压起着重要的作用，每个人都在疾病的风险。也正因为如此，每个人都应该采取措施，以监测他们的血压水平，多数人出现心脏衰竭或中风，不知道自己有高血压和诊断时，他们只是做了住院治疗。 有规律地去做定期检查你的血压。你可以到任何一家...店或诊所有您的阅读，以最低的成本。在两三个月做一次。如果你已经患有高血压，这是一个好主意，投资于以家庭为基础的血压监测仪，使你可以监视你的水平，经常可以。
  “我们一直在教育上的需要，自我监测自己的血压，避免发生并发症的患者，博士说：”Rajbans。他们还需要监测血糖水平，因为高血压和糖尿病齐头并进。它们是代谢综合征的疾病的一部分，并且很难检测到，在早期阶段，他们这样做的成本并不多，它的成本低于RM500买回家套件，血压和血糖，他补充说，自我监控，将不利于降低风险，因为它只会告诉一个人是否阅读是高的。我们的想法是，知道不安全的限制，并采取措施，以降低风险，有没有做什么是没有意义的监控。管理这些疾病的最好方法是改变你的生活方式。开始健康的饮食和运动减肥，因为每公斤，你输了，你的血压会下降4毫米。运动也将有助于血液循环。
“减少钠的摄入量，因为它会加重血压。喝足够的水，吃水果和蔬菜。如果你改变你的生活方式，你可能不患高血压，即使你是易感基因新的希望。Rajbans博士说，高血压的人如果已经服...，她或她可以完全脱落或减少...物与生活方式的变化。然而，这些受损的器官是最有可能成为...物治疗为他们的生活休息。
“高血压或任何非传染性疾病的预防可以通过积极主动的措施，并应尽快开始，”他说。
例如，导致不健康的生活方式的人将有小幅走高的血糖，血压和胆固醇水平，当他们在30多岁和40多岁。如果他们仍然不保管好自己的条件，他们是把...物，当他们在50多岁，仍然不采取控制自己的健康问题，水平将升高，他们可能有共同的发病率和采取更多的...物。的时候，他们是在20世纪60年代和70年代，他们可以在其他...物治疗不同的疾病最终...物来杀死他们，因为所有的副作用和相互作用。有研究表明，老年人死亡的第三大原因是他们的...物。