餐餐吃一样 有助减肥且降低卡路里

炎炎夏日即将来临，许多人已经收起冬衣，准备穿上清凉、通风的夏衣，但此时才发现身上的肥肉一圈一圈。根据美国最新研究指出，每天都吃同样的午餐，能降低约100卡的热量摄取。

    英国报导，美国纽约州立大学及佛蒙特大学的科学家研究发现，妇女若连续7天每天中餐都吃通心面及起司，一天可减少摄取约100卡的热量。目前这样研究已经刊登在《美国临床营养杂志》。
    研究发现，因为已经习惯吃某些食物，才不会有饮食过量的情况发生。营养师表示，其实大家都把太多心思花在食物上，忘记食物的初衷是提供身体能量，健康饮食的关键是少一点变化，但要选对食物吃。但是也有另一派的专家认为，若严格规定每天要吃的食物，恐怕会造成饮食失

调。