缓解焦虑：只需25分钟的手机游戏

最新研究发现，玩25分钟的手机游戏可以帮助降低焦虑水平。

　　那些容易焦虑和抑郁的往往更会沉迷于手机游戏，这种现象好像是合理的，现在纽约城市大学亨特学院的研究人员也发现，手机游戏有助于焦虑水平的降低。这项研究是基于一种叫做注意偏差校正的训练（ABMT），一般患有焦虑症的人会比较敏感的注意到他们周围具有威胁的东西，比如一张生气的脸，ABMT就是帮助训练他们转移注意力，减少对具有威胁性东西的注意。
　　这项研究集中75个具有较高焦虑的人，研究人员让他们玩一款手机游戏，让他们为了尽快和准确的追踪游戏而不得不一直紧盯屏幕，在25-45分钟后，他们必须对他们的焦虑度进行一个简短的演讲。研究发现，那些玩过手机的人在演讲过程中的神经行为较少而且负面情绪也大大降低了，所以这样看来你玩游戏不仅只是来放松一下，而是应该在一个积极的治疗基础上。研究人员现在正在开展更多的研究来确定是否可以将游戏时间缩短，比如10分钟。
　　首席研究员丹尼斯说：“Gamifying是否可以成功进行心理干预取决于我们对精神疾病的态度以及我们是如何看待我们的心理健康的。我们希望可以开发出和传统相结合的治疗法，以便于更方便的促进心理健康。”