研究显示午睡的力量

最近一项研究证明了午睡的力量，它正日益成为人们日常生活中至关重要的一部分。每天适当的午睡有助于提高你的记忆力、反应力以及工作效率。它甚至可以挽救你的生命。

　　哈佛大学进行了一项为期6年的研究实验，研究对象是20000名20岁至80岁的成年人。所有的参与者都被问及他们的饮食习惯，体育锻炼水平以及午休习惯。尽管考虑到年龄与锻炼水平，但是那些每周至少进行三次30分钟左右午休的参与者患心脏疾病死亡的概率减少了37%。研究学家同时表示，即使是非常短的午睡对你的记忆力都有着惊人的影响。
　　加拿大布鲁克大学的睡眠研究员Kimberly Cote回顾了大量的心理工作分析,他认为午睡能够显著改善人们的心情,缩短反应时间并且提高警觉性。他还表示，人们不必担心睡不着，研究表明仅仅只是一个躺着的意图便可以有效降低他们的血压。